Η σεξουαλική δραστηριότητα του ισχυρότερου σεξ μειώνεται με την πάροδο των ετών, η οποία συνδέεται με τη γήρανση του σώματος. Δυστυχώς αυτό είναι αναπόφευκτο. Αυτό δημιουργεί μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη για το να μην κάνεις σεξ μετά από μια συγκεκριμένη ηλικία. Πολλοί εγκαταλείπουν την οικειότητα. Η ισχύς στους άνδρες άνω των 60 ετών δεν εξαφανίζεται. Μπορεί και πρέπει να υποστηρίζεται.
Εσωτερική ζωή μετά από εξήντα
Η παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης στο ισχυρότερο σεξ μειώνεται από την ηλικία των 40 ετών. Αυτό οδηγεί μόνο σε ορισμένες αλλαγές στη σεξουαλική ζωή:
- Μετά από 60 χρόνια, μόνο το 7-10% των ανδρών γίνονται ανίκανοι, αλλά μπορούν να ικανοποιήσουν τον σύντροφό τους με άλλους τρόπους. Διαφορετικά, είναι μια εντελώς ατομική απόφαση να αρνείται να κάνει σεξ ή να μειώσει τη σεξουαλική επαφή.
- Η ισχύς σε 70 χρόνια εξαφανίζεται πλήρως στο 20%, αλλά οι υγιείς άνδρες είναι σε θέση να αναπτύξουν συντρόφους με συχνότητα έως και 2 φορές την εβδομάδα για την πλήρη τους απόλαυση.
Η έλλειψη έλξης και λίμπιντο στους άνδρες της δεκαετίας του εξήντα δεν είναι ο κανόνας αλλά ένδειξη προβλημάτων υγείας. Τα κατάλληλα μέτρα που λαμβάνονται μπορούν να ομαλοποιήσουν τη στυτική λειτουργία σε οποιαδήποτε ηλικία.
Οι λόγοι για τη μείωση της αποτελεσματικότητας μετά από 60
Τα οικεία προβλήματα είναι φυσικά, φυσιολογικά και παθολογικά. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία:
- ο όρθιος φαλλός γίνεται μικρότερος.
- το δέρμα στο όσχεο κρεμά και χάνει την προηγούμενη ελαστικότητά του.
- Μια παραγωγική ανέγερση απαιτεί περισσότερο χρόνο και προσπάθεια.
- Όρχεις (όρχεις) μείωση, χαλάρωση;
- Το πέος πέφτει απότομα μετά την εκσπερμάτωση.
Δεν υπάρχουν άμεσες προϋποθέσεις για μείωση της αποτελεσματικότητας. Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στο πρόβλημα:
- Κακές συνήθειες. Η νικοτίνη, το αλκοόλ δηλητηριάζει το σώμα, προκαλεί σοβαρό πλήγμα στο κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε στάσιμες διαδικασίες και κακή παροχή αίματος στα σπηλαιώδη και σπογγώδη σώματα του πέους.
- υπέρβαρο. Η παχυσαρκία στο φόντο μιας συγγενής δυσλειτουργίας του μεταβολισμού εμφανίζεται μόνο σε λίγα τοις εκατό των ανθρώπων, και επιπλέον προκαλείται από μια ανθυγιεινή διατροφή, έναν καθιστικό τρόπο ζωής.
- υπέρταση. Οδηγεί σε ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων, ισχαιμία των πυελικών οργάνων.
- προστατίτιδα. Η κύρια αιτία μείωσης της ισχύος μετά από 60 χρόνια στο 70% του ισχυρότερου σεξ είναι τα προβλήματα ούρησης. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορη θα είναι η ανάρρωσή σας.
- παθολογία. Η στυτική δυσλειτουργία προκύπτει λόγω ασθενειών του ενδοκρινικού αδένα (υποθυρεοειδισμός, υπογοναδισμός), πυελονεφρίτιδα, ουρολιθίαση, ορχίτιδα, κρυπτορχιδισμός, επιδιδυμία.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας δεν σχετίζονται καθόλου με την ηλικία, αλλά με πραγματικά προβλήματα υγείας, έναν λάθος τρόπο ζωής.
Πότε πρέπει να ενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι;
Τα σημάδια μειωμένης αποτελεσματικότητας είναι:
- αδυναμία διατήρησης της οικειότητας περίπου 1-2 φορές την εβδομάδα.
- έλλειψη πρωινής στύσης, η οποία είναι ο κύριος δείκτης δυσλειτουργίας.
- Δεν υπάρχει νυκτερινή στύση χωρίς την οποία δεν μπορεί κανείς να μιλήσει για φυσιολογική αναπαραγωγική λειτουργία.
Η βελτίωση της αποτελεσματικότητας στους άνδρες μετά από 60-70 χρόνια πρέπει να ξεκινήσει με τη διάγνωση της παθολογίας:
- Σπερματογράφημα. Καθορίζει την κινητικότητα και τη ζωτικότητα του σπέρματος.
- υπέρηχος. Πραγματοποιείται για τα πυελικά όργανα ελλείψει παθολογιών.
- Εξέταση του προστάτη. Εκτελείται ορθικά, καθιστά δυνατή την εξαίρεση / επιβεβαίωση της προστατίτιδας.
- Γενικά και εξετάσεις αίματος PSA. Σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε διάφορες παθολογίες, καθώς και σακχαρώδη διαβήτη.
- Εξέταση χυμού προστάτη. Έχει συνταγογραφηθεί για την ανίχνευση της προστατίτιδας, άλλων ασθενειών της περισταλσίας.
Δεν μπορείτε να καθυστερήσετε την επίσκεψη ενός ειδικού. Μόνο ένας ακριβής προσδιορισμός της αιτίας θα σας επιτρέψει να αναπτύξετε τη σωστή προσέγγιση.
Αυξημένη ισχύς στους άνδρες μετά από 60
Χάρη στη σωστή προσέγγιση, είναι δυνατή η βελτίωση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Το κύριο πράγμα είναι να έχουμε μια αντίστοιχη επιθυμία. Όσο μεγαλώνει ένας άντρας, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια πρέπει να γίνει. Απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση:
- αναθεωρήστε τη διατροφή.
- αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα.
- λαμβάνουν ειδικά φάρμακα.
- Αντιμετωπίζονται αναγνωρισμένες παθολογίες.
Το τελευταίο σημείο αφορά τις περιπτώσεις κατά τις οποίες η εξέταση αποκάλυψε την παρουσία ορισμένων παθολογιών.
Σωστή διατροφή
Πρώτα απ 'όλα, αποφύγετε επιβλαβή προϊόντα:
- λιπαρό χοιρινό, βόειο κρέας, αρνί, που προκαλεί αρτηριοσκλήρωση και κακή παροχή αίματος στα πυελικά όργανα.
- ξινή κρέμα, γάλα, κρέμα με υψηλό ποσοστό λίπους για τον λόγο που περιγράφεται παραπάνω.
- fast food που αυξάνει τη χοληστερόλη και προωθεί το σχηματισμό λιπιδικών πλακών στα αιμοφόρα αγγεία.
- λουκάνικα, καπνιστά και αλατισμένα προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό στο σώμα.
- Muffins και ψωμιά από ολικής αλέσεως, λευκό αλεύρι, τα οποία δημιουργούν μια σειρά από λιπαρές μάζες, που αποτελούνται κυρίως από γρήγορους υδατάνθρακες και άδειες θερμίδες.
Το κύριο επίκεντρο πρέπει να είναι τα φυτικά προϊόντα που περιέχουν φυτικές ίνες, τα οποία επιτρέπουν στον οργανισμό να απαλλάξει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες. Η διατροφή πρέπει να περιέχει:
- κόκκινα ψάρια, γαρίδες και άλλα αφροδισιακά θαλασσινά;
- καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες όχι περισσότερο από 2-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα.
- μπανάνες, ρόδια, λεμόνια, σύκα, πορτοκάλια, σταφύλια;
- γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού.
- όσπρια, πατάτες, τεύτλα, χρένο;
- κρεμμύδια, σκόρδο, βότανα;
- φυσικό μέλι.
Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί και τα ψημένα προϊόντα με προϊόντα ολικής αλέσεως. Πρέπει να τρώτε κλασματωμένα, μην τρώτε υπερβολικά, προσπαθήστε να μετρήσετε τις θερμίδες. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους τείνουν να είναι υπέρβαροι και παλεύουν με το υπερβολικό λίπος.
Φυσική δραστηριότητα
Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία των ανδρών μετά από 60 χρόνια, πρέπει να τηρείται ο χρυσός μέσος όρος. Η υπερβολική άσκηση έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την ισχύ. Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση κορτιζόλης, αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης, οι οποίες εμποδίζουν τη σύνθεση τεστοστερόνης. Ένας άλλος λόγος είναι ότι δεν είναι όλοι σε αυτήν την ηλικία υπερήφανοι για εξαιρετική υγεία.
Είναι επίσης αδύνατο να μεταβείτε σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτό οδηγεί σε στάσιμες διαδικασίες, ένα γρήγορο σύνολο επιπλέον κιλών με όλες τις αρνητικές συνέπειες που προκύπτουν. Ο πιο κατάλληλος τύπος δραστηριότητας είναι το περπάτημα, το τζόκινγκ, η άσκηση, το κολύμπι στον καθαρό αέρα. Το μάθημα πρέπει να συνοδεύεται από σαφή έλεγχο του σφυγμού, της πίεσης και του καρδιακού παλμού.
Μια άσκηση Kegel λειτουργεί καλά. Δεν απαιτεί σοβαρό άγχος, σας επιτρέπει να ενισχύσετε τα πυελικά όργανα, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλότητα του πέους. Αυτό συμβάλλει σε μεγαλύτερη και πιο σταθερή στύση.
Θεραπεία παθολογικών διαδικασιών
Μην κάνετε διάγνωση και θεραπεύστε τον εαυτό σας. Διαφορετικά, αντί να βελτιώσετε την ισχύ στα 70, μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία. Η διάγνωση και η θεραπεία πρέπει να συνταγογραφούνται από ειδικό. Ορισμένα φάρμακα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την ασθένεια, αλλά αναστέλλουν τη στύση, επομένως μπορεί να επιλεγεί εναλλακτική ή υποστηρικτική θεραπεία που επιτρέπει σε έναν άνδρα άνω των 60 να στερείται οικειότητας.
Απαιτείται επίσης προσοχή κατά τη χρήση διαφόρων παθογόνων δραστικότητας. Μετά από 60 και ειδικά 70 χρόνια, συνιστάται προσοχή να αποφεύγεται το περιττό άγχος στην καρδιά και οι αυξήσεις της πίεσης. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη για να αποφευχθούν αδικαιολόγητα και επικίνδυνα πειράματα στην υγεία σας.